Cách xoa dịu cơn đau bụng tại nhà đơn giản nhất
04:48Ai cũng sẽ bị đau bụng vào một thời điểm nào đó trong đời. Đau bụng đặc biệt phổ biến ở trẻ em. Các triệu chứng đau bụng bao gồm đầy hơi, đầy hơi, cảm giác no, buồn nôn, táo bón và đau bụng. Đau bụng thường vô hại và tuy khó chịu nhưng chúng hiếm khi cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.
Bài viết này sẽ thảo luận về các nguyên nhân tiềm ẩn của cơn đau dạ dày, các biện pháp tự nhiên để giúp giảm đau và khi nào bạn nên liên hệ với dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Xem thêm: tinh bột nghệ chống viêm và hỗ trợ điều trị ung bướu
Xem thêm: Thuốc điều trị bệnh trĩ - Bình trĩ vương
1/ Nguyên nhân đau bụng
Có một số nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn bị đau bụng. Một số nguyên nhân này bao gồm:
- Táo bón
- Khí ga
- Khó tiêu
- Dị ứng thực phẩm
- Đau bụng kinh
- Ngộ độc thực phẩm
- Cảm cúm
2/ Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cơn đau dạ dày
Có những món bạn có thể có ở nhà có thể giúp giảm đau bụng, chẳng hạn như: giảm căng thẳng, hoặc sử dụng thảo dược gừng, trà hoa cúc, bạc hà và giấm táo.
2.1. Giảm căng thẳng, lo lắng
Căng thẳng là vấn đề bình thường trong cuộc sống và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta có thể kiểm soát căng thẳng để giảm tác động lên dạ dày, thậm chí có thể xoa dịu cơn đau bụng. Lời khuyên giúp giảm căng thẳng để tránh ảnh hưởng đến dạ dày:
Nghỉ giải lao và hít thở: hãy nghỉ giải lao và hít thở sâu bằng mũi và khoảng 1 phút. Thực hiện đúng cách có thể mang lại kết quả đáng ngạc nhiên.
Biết từ chối: biết giới hạn của bản thân và khi nào từ chối là cách giúp kiểm soát căng thẳng, tránh tác động lên dạ dày như đau tức bụng. vượt quá giới hạn của bản thân và dẫn đến căng thẳng.
Tập thể dục, tập yoga: hoạt động thể chất luôn là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Khi tập, cơ thể sẽ giải phóng endorphin, hóa chất này tương tác với các thụ thể trong não và kích hoạt cơ thể tạo ra những cảm giác tích cực.
Tập trung vấn đề có thể kiểm soát: Căng thẳng thường đến từ những vấn đề ta không thể kiểm soát được. Vì vậy, hãy tập trung vào những vấn đề mà chúng ta có thể kiểm soát.
Nghe các chương trình về thư giãn: Hãy dành vài phút mỗi ngày để lắng nghe các bài tập hướng dẫn thư giãn, giảm căng thẳng. Hiệu quả của bài tập có thể kéo dài hàng giờ sau khi nghe.
Tìm kiếm nhà trị liệu về lo âu: Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu, chuyên gia tâm lý về lo âu để giúp bạn đối phó với những tình trạng lo lắng kéo dài và phức tạp.
Xem thêm: 13 lời khuyên để có làn da đẹp tại nhà
2.2. Gừng
Gừng là một loại củ có thể giúp giảm buồn nôn và đau bụng. Gừng có sẵn dưới dạng chiết xuất, cồn thuốc, viên ngậm, chất bổ sung và trà. Các tác dụng phụ, chẳng hạn như ợ chua hoặc tiêu chảy, có thể xảy ra nhưng thường nhẹ.
Điều quan trọng là phải nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Ví dụ, sử dụng gừng kết hợp với thuốc làm loãng máu có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Xem thêm: Những kiến thức cơ bản về da, cấu tạo, chức năng của da
2.3. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc, một loại đồ uống chiết xuất từ hoa cúc thảo mộc , có thể hữu ích cho những người đau dạ dày.
Hoa cúc La Mã giúp giảm đau bụng vì đặc tính chống viêm của nó. Hoa cúc La Mã giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa trên, do đó, giúp giảm đau bụng và các chứng khó chịu khác ở dạ dày.
2.4. Bạc hà
Họ bạc hà, bao gồm bạc hà, có thể rất hữu ích để giảm đau bụng. Bạc hà được biết là có tác dụng thư giãn các cơ dạ dày cũng như làm dịu dạ dày bị viêm hoặc bị kích thích.
Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa vì nó giúp dịch tiêu hóa được gọi là mật di chuyển dễ dàng qua hệ thống tiêu hóa, cho phép thức ăn phân hủy nhanh hơn.
2.5. Đệm sưởi
Đệm sưởi có thể làm dịu cơn đau bụng bằng cách làm ấm và thư giãn các cơ dạ dày, khiến chúng lỏng ra và không bị siết chặt. Điều này giúp giảm đau bụng và khó chịu.
Nếu không có đệm sưởi, bạn chỉ cần tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự.
2.6. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống là một kế hoạch thực phẩm được sử dụng để điều trị các vấn đề về dạ dày. đã được khuyến nghị để điều trị các vấn đề như cúm dạ dày, tiêu chảy và các chứng khó chịu đường tiêu hóa khác. Nó được tạo thành từ các loại thực phẩm ít chất béo, protein và chất xơ, giúp đường tiêu hóa dễ dàng hơn.
Chế độ ăn chỉ nhằm mục đích là một giải pháp ngắn hạn, không phải là một cách ăn uống thông thường.
2.7. Giấm táo
Giấm táo có thể giúp làm dịu cơn đau bụng do đặc tính kháng sinh được biết đến của nó. Giấm táo làm dịu cơn đau dạ dày bằng cách hỗ trợ tiêu hóa. Pha loãng rượu táo trong một cốc nước ấm sẽ giúp bạn dễ tiêu thụ hơn.
3/ Khi nào cần dịch vụ chăm sóc sức khỏe
Nếu cơn đau bụng của bạn đi kèm với bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình:
- Buồn nôn và nôn mửa trong vài ngày
- Phân có máu
- Khó thở
- Đau bụng đáng kể (khi chạm vào)
- Đau dai dẳng trong vài ngày (và trở nên tồi tệ hơn)
- Dấu hiệu mất nước (chóng mặt, giảm lượng nước tiểu)
Bất kỳ triệu chứng nào kể trên báo hiệu điều gì đó không ổn, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc bệnh tật, cần được chăm sóc y tế.
4/ Kết luận
Đau bụng là một chứng bệnh khó chịu nhưng phổ biến mà mọi người đều trải qua vào một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời của họ. Nguyên nhân tiềm ẩn bao gồm từ dị ứng thực phẩm với lỗi bao tử đến táo bón.
Rất may, có nhiều biện pháp khắc phục nhanh chóng tại nhà sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến các vấn đề về hệ tiêu hóa của bạn. Thông thường, bạn có thể tự điều trị cơn đau dạ dày bằng nhiều phương pháp điều trị tại nhà, chẳng hạn như chườm nóng hoặc uống trà hoa cúc, bạc hà và giấm táo.
Đau dạ dày hiếm khi là một nguyên nhân nghiêm trọng đáng lo ngại. Điều đó nói rằng, nếu cơn đau bụng đi kèm với phân có máu, không thể giữ thức ăn trong vài ngày và các vấn đề về hô hấp, hãy liên hệ với dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức để loại trừ bất kỳ tình trạng nghiêm trọng hoặc tiềm ẩn nào.
5/ Các câu hỏi thường gặp về đau bụng
5.1. Làm thế nào để bạn hết đau bụng trong năm phút?
Chườm nóng thường là cách nhanh nhất để giảm đau bụng. Đặt miếng đệm nóng lên trên bụng của bạn và ngồi với nó để giúp thư giãn các cơ dạ dày.
5.2. Làm thế nào để bạn ngủ với một cơn đau bụng?
Tập trung vào vị trí bạn ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ hơn khi bị đau bụng. Ví dụ, ngủ nghiêng có thể làm giảm các triệu chứng đau bụng và các vấn đề tiêu hóa khác.
5.3. Những loại nước nào tốt cho cơn đau dạ dày?
Có một số loại nước tốt cho người đau dạ dày. Chúng bao gồm trà hoa cúc, một loại nước lọc với chanh, bia gừng hoặc giấm táo pha loãng.
CURMANANO PHARMACITY
Phân phối, bán buôn, bán lẻ tinh bột nghệ nano và Bình trĩ vương chính hãng, tốt nhất thị trường
HOTLINE: 093.445.9898 (Ms Hồng Nhung)
- Copy liên kết
- Google +
Nhận xét
Đăng nhận xét