cách chữa đau dạ dày tại nhà phổ biến nhất cho chứng đau bụng và khó tiêu

16:58

Mọi người đều cảm thấy khó chịu và khó tiêu, hoặc khó tiêu, thỉnh thoảng sau khi ăn hoặc uống. Tình trạng này thường không có nguyên nhân gì đáng lo ngại và thường có thể điều trị các triệu chứng bằng các biện pháp khắc phục tại nhà.

Các triệu chứng phổ biến của đau bụng và khó tiêu bao gồm:

• ợ chua hoặc trào ngược axit
• buồn nôn
• đầy hơi
• khí ga
• ợ hơi, đôi khi mang theo chất lỏng hoặc thức ăn có vị đắng hoặc có mùi hôi
• đánh rắm
• hơi thở có mùi hôi hoặc chua
• nấc cụt hoặc ho

Bài viết này xem xét 12 trong số các biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến nhất cho chứng đau bụng và khó tiêu. Chúng tôi cũng giải thích khi nào nên đến gặp bác sĩ.

Xem thêm: tinh bột nghệ chống viêm và hỗ trợ điều trị ung bướu, đau dạ dày mãn tính

Xem thêm: Thuốc điều trị bệnh trĩ - Bình trĩ vương điều trị các loại bệnh trĩ

1. Đau dạ dày là gì?

Đau dạ dày là một cơn đau hoặc cảm giác nhức nhối mà một người gặp phải ở bất kỳ vị trí nào giữa ngực và háng.

Cơn đau này có thể khác nhau về cường độ và ảnh hưởng đến các vùng khác nhau của bụng, chẳng hạn như:

• ruột thừa
• Gan
• túi mật
• Dạ dày
• tuyến tụy
• ruột

Đau dạ dày có thể khác nhau về cường độ và có nhiều nguyên nhân.

2. Nguyên nhân của bệnh đau dạ dày

Đau bụng có thể do các nguyên nhân phổ biến hơn như đầy hơi , khó tiêu, táo bón , tiêu chảy . Các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm cũng có thể gây đau bụng.

Nguyên nhân không phổ biến hơnbao gồm:

• viêm phổi
• nhồi máu cơ tim
• thoát vị thắt cổ
• viêm phúc mạc
• tắc ruột
• viêm ruột thừa
• viêm tụy
• sỏi thận
• u nang buồng trứng

3. Mười hai phương pháp điều trị tại nhà

Có một số biện pháp khắc phục chứng khó tiêu tại nhà phổ biến. Một số biện pháp khắc phục cũng có thể có lợi cho chứng đau dạ dày từ các nguồn khác, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích.

Xem thêm: Tinh bột nghệ hỗ trợ điều trị trào ngược axit 
Xem thêm: Cách sử dụng tinh bột nghệ điều trị bệnh dạ dày tại nhà
Xem thêm: Cách xoa dịu cơn đau bụng tại nhà

3.1. Nước uống

Cơ thể cần nước để tiêu hóa và hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng từ thức ăn và đồ uống. Mất nước khiến quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn và kém hiệu quả hơn, làm tăng khả năng bị đau dạ dày.

Ngoài ra, uống nước có thể giúp giảm chứng ợ nóng.

Dịch vụ Y tế Quốc gia ở Vương quốc Anh khuyến nghị nam giới và phụ nữ nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên, khuyến nghị của các tổ chức khác có thể khác nhau, chẳng hạn như uống 4-6 cốc nước mỗi ngày.

Khoảng 20% ​​trong số này sẽ đến từ thực phẩm, phần còn lại đến từ đồ uống. Đối với hầu hết mọi người, một con số tốt để hướng tới là uống khoảng 8 cốc nước trở lên mỗi ngày. Trẻ nhỏ hơn cần ít nước hơn một chút so với người lớn:

• Trẻ 1-3 tuổi: 4 cốc nước mỗi ngày.
• Trẻ em 4-8 tuổi: 5 cốc nước mỗi ngày.
• Trẻ em từ 8 tuổi trở lên: 7-8 cốc nước mỗi ngày.

Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa, bắt buộc phải cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nôn mửa và tiêu chảy có thể nhanh chóng dẫn đến mất nước , vì vậy những người có các triệu chứng này nên duy trì uống nước.

Ưu và nhược điểm

Uống nước có thể giúp tiêu hóa và ngăn ngừa mất nước.

Tuy nhiên, một số người có thể quên uống nước trong suốt cả ngày. Ngoài ra, một số người có thể thích hương vị của đồ uống khác.

Xem thêm: 15 Cách sử dụng nha đam cho da và tóc
Xem thêm: công dụng của nha đam 

3.2. Tránh nằm nhiều

Tránh nằm nhiều có thể ngăn chứng khó tiêu trở thành ợ chua.

Khi nằm ngang, axit trong dạ dày có nhiều khả năng đi ngược lại và di chuyển lên trên, có thể gây ra chứng ợ chua.

Những người bị đau bụng nên tránh nằm xuống hoặc đi ngủ trong ít nhất vài giờ cho đến khi nó qua đi.

Ưu và nhược điểm

Tránh nằm có thể là một biện pháp khắc phục thuận tiện nếu một người thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Tuy nhiên, biện pháp khắc phục này có thể không phù hợp nếu một người bị đau dạ dày trong thời gian họ nghỉ ngơi hoặc ngủ.

3.3. thêm gừng vào thức ăn hoặc uống trà gừng

Gừng có thể giúp giảm bớt buồn nôn và nôn ở những người đang mang thai hoặc những người đang hóa trị.

Những người bị đau bụng có thể thử thêm gừng vào thức ăn của họ hoặc uống nó như một loại trà. Một số loại bia gừng hoàn toàn tự nhiên cũng có thể chứa đủ gừng để làm dịu cơn đau bụng.

Trà gừng có bán rộng rãi trong các siêu thị và trực tuyến .

Ưu và nhược điểm

Nghiên cứu cho thấy rằng gừng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn ở những người đang mang thai.

Tuy nhiên, liều lượng gừng lớn hơn có thể gây raphản ứng phụ, chẳng hạn như đầy hơi, ợ chua, khó tiêu và khó chịu ở bụng.

3.4. Chế độ ăn uống BRAT

Các bác sĩ có thể đề nghị chế độ ăn BRAT cho những người bị tiêu chảy.

BRAT là viết tắt của Bananas, Rice, Applesauce và Toast. Những thực phẩm này có thể làm giảm số lượng phân của một người và giúp giảm tiêu chảy.

Vì những thực phẩm này nhạt nhẽo, chúng không chứa các chất gây kích ứng dạ dày, cổ họng hoặc ruột. Do đó, chế độ ăn này có thể làm dịu sự kích ứng mô do axit trong chất nôn.

Nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn BRAT cũng có nhiều chất dinh dưỡng như kali và magiê và có thể thay thế những chất bị mất do tiêu chảy và nôn mửa.

Ưu và nhược điểm

Chế độ ăn BRAT có thể giúp làm cứng phân và giảm tiêu chảy và mất nước. Điều này có thể giúp giảm đau bụng do đi ngoài phân lỏng.

Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này có thể không phù hợp về lâu dài, vì mọi người có thể không tiêu thụ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua thực phẩm trong chế độ ăn kiêng này.

3.5. Tránh hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc và rượucó thể kích hoạt khó tiêu và các tình trạng tiêu hóa khác, chẳng hạn như bệnh trào ngược đường tiêu hóa ( GERD ).

Ưu và nhược điểm

Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của mọi người và giảm nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như ung thư.

Tuy nhiên, tránh hút thuốc và uống rượu có thể khó khăn và mọi người có thể yêu cầu hỗ trợ thêm.

3.6. Tránh thức ăn khó tiêu hóa

Nghiên cứu gợi ý rằng các loại thực phẩm sau đây có thể làm tăng nguy cơ khó tiêu:

• thực phẩm béo hoặc có tính axit
• sản phẩm lúa mì
• trái cây và nước trái cây như dưa hấu
• thức ăn cay
• thức ăn nhiều dầu mỡ

Ưu và nhược điểm

Tránh thức ăn khó tiêu hóa có thể giúp xoa dịu dạ dày và giảm cảm giác khó chịu và đau đớn. Ngoài ra, các loại thực phẩm dễ tiêu hóa hơn như trái cây và rau quả có thể giúp thúc đẩy một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.

Tuy nhiên, tránh những thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn hoặc được bảo quản nhiều có thể khó khăn hơn đối với những người không có thời gian tìm nguồn thực phẩm tươi hơn hoặc những người sống trong sa mạc thực phẩm .

3.7. Nước chanh hoặc nước chanh, muối nở và nước

Một số nghiên cứu cho thấy rằng trộn chanh hoặc nước cốt chanh vào nước với một chút baking soda có thể giúp giảm chứng ợ nóng và khó tiêu bằng cách giảm nồng độ axit trong dạ dày.

Ưu và nhược điểm

Mặc dù biện pháp khắc phục tại nhà này có thể giúp giảm đau bụng, nhưng nó có thể không có vị dễ chịu. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều muối nởcó thể dẫn đến:

• thở nông hoặc chậm
• co giật cơ bắp
• co thắt cơ bắp

8. Ăn Quả sung

Quả sung chứa các chất hoạt động như thuốc nhuận tràng để giảm táo bón và khuyến khích nhu động ruột khỏe mạnh. Quả sung cũng chứa các hợp chất có thể giúp giảm chứng khó tiêu.

Ưu và nhược điểm

Quả sung có nhiều dạng như lá sung, thức ăn và bột nhão.

Tuy nhiên, nếu mọi người cũng đang bị tiêu chảy, họ nên tránh tiêu thụ quả sung do tác dụng nhuận tràng của thực phẩm này.

3.9. Nước ép lô hội (nha đam)

Nha đamcó thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích và viêm đại tràng, mặc dù bằng chứng cho những lợi ích này là nhỏ và cần được nghiên cứu thêm.

Ưu và nhược điểm

Trongmột nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống 10 ml (ml) xi-rô lô hội mỗi ngày trong 4 tuần thấy giảm các triệu chứng sau của bệnh trào ngược đường tiêu hóa ( GERD ):

• ợ nóng
• đầy hơi và ợ hơi
• buồn nôn và ói mửa
• axit và thức ăn trào ngược

Tuy nhiên, ăn phải lô hộicó thể gây ra đau bụng và chuột rút.

3.10. Húng quế

Húng quế chứa chất điều đó có thể làm giảm khí.

Lá húng quế cũng chứa hàm lượng axit linoleic cao, có đặc tính chống viêm.

Ưu và nhược điểm

Húng quế thường có sẵn để mua ở các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng làm vườn và trực tuyến.

Tuy nhiên, những người ở sa mạc thực phẩm có thể phải dựa vào các cửa hàng trực tuyến nếu họ gặp khó khăn trong việc tìm mua rau húng quế tươi.

3.11. Cam thảo

Các sản phẩm có chứa rễ cam thảo có thể giúp giảm các triệu chứng tiêu hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia không chắc chắn về vai trò của cam thảo trong các sản phẩm này.

Những người bị đau bụng có thể thử uống trà rễ cam thảo nhiều lần một ngày cho đến khi các triệu chứng của họ được cải thiện.

Ưu và nhược điểm

Các loại trà rễ cam thảo được sử dụng rộng rãicó sẵn trên mạng , nhưng bạn có thể làm chúng ở nhà bằng cách trộn 1 hoặc 2 thìa cà phê bột rễ cam thảo với nước sôi.

Tuy nhiên, cam thảo có thể gây raphản ứng phụ, chẳng hạn như tăng huyết áp và giảm nồng độ kali. Điều này có thể đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị huyết áp cao hoặc bệnh thận hoặc tim.

3.12. Cơm

Gạo tẻ có thể có lợi cho những người bị đau dạ dày do hội chứng ruột kích thích, cùng với thực phẩm FODMAP thấp khác .

Gạo cũng là một phần của chế độ ăn BRAT mà bác sĩ có thể đề nghị.

Ưu và nhược điểm

Gạo được bán với số lượng lớn tại nhiều cửa hàng tạp hóa và thường là một trong những loại thực phẩm có giá cả phải chăng hơn.

Tuy nhiên, có một số chứng cớ rằng tiêu thụ gạo trắng có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Tuy nhiên, nguy cơ có thể tăng lên khi tiêu thụ thường xuyên hoặc thường xuyên và có thể không ảnh hưởng đến những người tiêu thụ gạo trắng để chữa đau dạ dày.

4. Mẹo phòng tránh ngăn ngừa đau dạ dày

Những lời khuyên sau đây có thể giúp ngăn ngừa đau dạ dày:

• ăn chậm hơn
• ăn ít chất béo hoặc thực phẩm chế biến sẵn
• xác định không dung nạp thực phẩm và dị ứng
• uống nhiều nước hơn
• giảm căng thẳng
• tham gia tập thể dục thường xuyên

Tuy nhiên, nếu một người bị đau dạ dày mà không tự khỏi hoặc cơn đau ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ, họ nên liên hệ với bác sĩ để được xét nghiệm và điều trị.

5. Dị ứng phổ biến và không dung nạp gây đau dạ dày

Dị ứng và không dung nạp thực phẩm có thể gây đau dạ dày và đầy hơi. Một số dị ứng hoặc không dung nạp phổ biến bao gồm:

• Sữa
• đậu phộng
• hạt cây
• đậu nành
• lúa mì
• động vật có vỏ
• cá
• trứng
• gluten

Nếu một người tin rằng họ có thể bị dị ứng hoặc không dung nạp với một số loại thực phẩm hoặc đồ uống, họ nên liên hệ với bác sĩ để thảo luận về chế độ ăn kiêng hoặc xét nghiệm loại trừ.

6. Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Nếu một người cảm thấy đau dạ dày không biến mất hoặc tin rằng đó có thể là triệu chứng của một tình trạng khác, họ nên liên hệ với bác sĩ. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể điều tra nguyên nhân của cơn đau dạ dày và kê đơn điều trị nếu cần thiết.

Mọi người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu họ bị đau dạ dày cùng với:

• đau dữ dội hoặc đột ngột
• đổ mồ hôi
• bụng mềm hoặc đau
• nôn ra máu hoặc nếu chất nôn trông giống như cà phê xay
• phân dính, máu hoặc đen
• khó đi tiểu, phân hoặc khí
• khó thở
• tưc ngực
• giảm cân hoặc chán ăn
• vàng da

7. Các câu hỏi thường gặp

Dưới đây chúng tôi giải đáp một số câu hỏi thường gặp về chứng đau bụng.

7.1. COVID-19 có gây co thắt dạ dày cho bạn không?

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị COVID-19 có thể bị đau bụng.

Một số người có thể gặp các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy, chán ăn và nôn mửa thay vì sốt khi bắt đầu dùng COVID-19.

7.2. Làm thế nào để biết bệnh đau dạ dày có nghiêm trọng hay không?

Một người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu cơn đau bụng của họ rất nghiêm trọng hoặc khởi phát đột ngột.

Mọi người nên liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe ngay lập tức nếu họ nhận thấy các triệu chứng khác, chẳng hạn như nôn ra máu, khó đi tiểu hoặc phân, đau ngực, khó thở và vàng da.

8. Kết luận

Đau dạ dày có thể do nhiều tình trạng khác nhau, chẳng hạn như đầy hơi và khó tiêu, và có thể là dấu hiệu của các tình trạng nghiêm trọng hơn như tắc ruột hoặc viêm ruột thừa. Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm đau dạ dày.

Tuy nhiên, các tình trạng khác có các triệu chứng tương tự với chứng khó tiêu. Một người nên liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đảm bảo cơn đau dạ dày do khó tiêu trước khi thử các biện pháp khắc phục tại nhà.

CURMANANO PHARMACITY

  Phân phối, bán buôn, bán lẻ tinh bột nghệ nano và Bình trĩ vương chính hãng, tốt nhất thị trường

HOTLINE: 093.445.9898 (Ms Hồng Nhung)

Chia sẻ

Chọn hình thức muốn chia sẻ:

• Copy liên kết
• Facebook
• Google +
• Twitter